上堂發夢或做功課拖延，可以與專注力有關，也可能受睡眠不足、情緒壓力、學習內容太難、欠缺動機、時間觀念薄弱或任務啟動能力較弱等因素影響。

家長可以先觀察問題是否持續出現在不同情境，以及有否明顯影響學習和日常生活。如果情況持續，可先透過專業諮詢及專注力評估了解原因。若主要困難是容易分心，專注力訓練可以有助提升專注力表現；執行功能訓練則有助提升任務啟動或自我監察的能力。敏感度高的專注力評估工具有助我們了解小朋友的專注力狀況及尋找合適的專注力訓練課程。

相似的「不專心」表現可以有不同原因。先透過諮詢、日常資料及客觀評估了解需要，才可設定合適目標，也可避免把所有孩子放進同一方案。 專注力訓練的重點不只是「坐定」，還包括能否投入、抗衡干擾及完成任務。執行功能訓練涵蓋工作記憶、抑制控制、認知靈活性、計劃及自我監察。開始專注力不足訓練前，清晰的基線資料有助日後判斷改變。 兒童專注力訓練課程的成效應從數據與日常功能兩方面觀察。

參加專注力訓練的孩子不一定已確診ADHD。有些孩子未有任何診斷，但在維持專注、抵抗干擾、控制衝動或完成任務方面持續遇到困難，影響學習及日常生活。

不過，並非所有不專心的孩子都適合相同的兒童專注力訓練課程。BrainX會先透過諮詢及評估了解孩子的專注力特質和實際需要，再判斷是否適合接受專注力訓練、再配合執行功能訓練或其他支援。評估及訓練亦不能取代正式的 ADHD 診斷；如有診斷需要，應尋求合資格專業人士協助。

MOXO d-CPT 是一項持續表現測試，可量化孩子在測試期間的專注能力、及時反應、衝動及過度反應表現，並與同齡參加者的數據作比較。結果可作為了解孩子專注力特質的客觀參考，亦有醫護人員用作輔助確診工具，但不能單獨用作診斷 ADHD。

正式診斷需要由合資格的醫護人員綜合臨床面談、行為觀察、發展及學習歷史，以及家長和學校提供的資料後作出。BrainX採用MOXO的其中一個目的，是在考慮專注力訓練課程前，先了解孩子的表現和實際需要，協助訂立較具針對性的支援方向，而不是以評估取代診斷。

方案結合神經認知訓練 (NCT）、執行功能遊戲及自我成長課程，並以評估結果和日常目標調整重點。 專注力訓練的重點不只是「坐定」，還包括能否穩定維持專注、抗衡干擾及完成任務。專注力訓練課程應配合孩子的年齡、能力起點和實際學習需要。 執行功能訓練可涵蓋工作記憶、抑制控制能力、認知靈活性、計劃及自我監察等。自我成長課程，以「強項為本」教育方針，配以自我認知、情緒管理等課程主題，提升參與者的自信心、 自我檢視能力 、情緒調節及回應能力等。

學業成績受很多因素影響，包括學科基礎、理解能力、記憶、語文能力、情緒壓力、睡眠、學習動機、時間管理及溫習方法等。專注力是其中一個重要因素，但不能單憑成績判斷孩子是否有專注力不足。

如果孩子除了成績不理想，亦經常出現上堂容易分心、做功課需要反覆提醒、漏看題目、未能依時完成工作等情況，家長可考慮先進行專注力評估，了解問題是否與專注力或執行功能有關。如果確認孩子的確容易受到干擾、未能於合理的時間内維持專注或難以啓動專注力，適當的專注力訓練可以提升整體專注力表現；執行功能訓練則可以幫助孩子更能記住步驟、展開任務和時間管理等能力。

執行功能是一組協助孩子管理思想、情緒和行動的認知能力。它讓孩子不只是「知道要做甚麼」，更能夠開始、持續並完成一項任務。核心能力主要包括：

• 工作記憶：把指令或資料暫時保留在腦中，並在過程中運用。例如記住老師的多步指示，或計數時記住上一個步驟。
• 抑制控制：抑制衝動和無關反應，例如忍住不插嘴、抵抗環境干擾，以及答題前先看清楚要求。
• 認知靈活性：因應規則、題型或情況轉變而調整思考方式，例如發現原有方法行不通時，嘗試另一種解題策略。

這些核心能力亦支援計劃、組織、時間管理、任務啟動及自我監察。因此，執行功能較弱的孩子可能明明理解課堂內容，也有能力完成工作，卻仍然經常出現以下情況：

• 知道要做功課，但遲遲未能開始
• 聽到指示後，很快忘記部分步驟
• 做事容易中途離開或被其他事物吸引
• 不懂安排先後次序，經常低估所需時間
• 做完沒有檢查，重複出現粗心錯誤
• 遇到題型或安排轉變時，較難調整

所以，這些表現未必代表孩子懶惰、欠缺能力或學習態度差，而可能反映他在某些執行功能上需要更多支援。執行功能訓練的目的，是針對相關能力和策略進行練習。

每位孩子的能力起點、困難程度和訓練目標都不同，所需時間自然會有差異。例如，有些孩子主要需要改善在干擾下維持專注的能力；有些則同時在工作記憶、抑制控制、情緒調節或任務啟動方面遇到困難，訓練內容和進度便可能更為複雜。

孩子的出席規律、課堂投入程度、對訓練難度的適應，以及家庭和學校能否配合運用相關策略，也會影響進展。因此，專注力訓練課程不應單純以固定堂數判斷是否「完成」，而應在不同階段檢視孩子的表現。部分孩子可能在完成一個階段的兒童專注力訓練課程後，已達到主要目標；另一些孩子則可能需要延續或調整訓練方向，例如進一步加入執行功能訓練。

家長可以從以下幾方面觀察：

• 客觀評估數據：比較訓練前後的專注、反應速度、衝動及過度反應表現，了解是否出現可量化的變化。
• 課堂訓練表現：觀察孩子能否在相近或逐步增加的難度下，保持較穩定的準確度、持續度和自我控制。
• 家庭生活：例如開始做功課所需的提醒減少、較少中途離開座位、完成時間縮短，或能更獨立地跟從多步指令。
• 學校表現：例如較少漏抄家課、漏看題目或忘記帶物品，上課能維持投入，並較有能力按時完成工作。
• 執行功能表現：例如透過執行功能訓練後更懂得安排先後次序、開始任務、檢查答案，以及在遇到轉變時調整方法。
• 情緒和親子互動：孩子面對困難時能否較快冷靜，家長是否需要減少催促，以及做功課時的衝突有否下降。

評估專注力訓練的成效，最好結合前後測數據、導師記錄，以及家長和老師在不同情境下的具體觀察，才能較全面地判斷孩子是否真正受惠。

可家長選擇課程時，不應只比較價錢、堂數或課程名稱。專注力訓練是否有效，除了取決於訓練方法，也與導師質素、孩子的投入程度，以及學習環境是否合適有關。可以從以下幾方面考慮：

• 訓練方法是否科學上合理
  家長可了解課程所針對的能力、採用甚麼訓練原理，以及活動與專注力或執行功能之間有甚麼關係，而不只是以「刺激大腦」或「開發潛能」等模糊說法帶過。
• 是否有研究或客觀數據支持
  可留意相關方法是否有研究基礎，以及研究對象、訓練時間和成效指標是否與孩子的情況相近。
• 導師是否具備足夠專業能力
  導師除了需要理解訓練方法，也應懂得觀察孩子的反應、調節活動難度，並辨識孩子是能力不足、未明白要求，還是因挫敗、焦慮或缺乏動機而未能投入。
• 導師能否建立關係和引發動機
  再好的兒童專注力訓練課程，如果孩子長期抗拒或只是被迫完成，實際訓練質素亦會受到影響。導師需要讓孩子理解訓練目的，提供適切的挑戰和成功經驗，並以具體回饋幫助他看見自己的進步。
• 孩子是否感到安全和被理解
  孩子需要在不怕被責罵、標籤或比較的環境中學習。當孩子願意嘗試、犯錯和表達困難，導師才較容易了解問題並作出調整。所謂安全，不只是場地安全，也包括心理上的安全感和信任。
• 是否有系統地檢視進展
  機構應說明如何記錄課堂表現、何時檢討目標，以及如何結合評估數據、導師觀察和家長意見判斷成效。進步亦不應只停留在訓練活動的分數，而要逐步反映在上課和日常生活之中。
• 能否與家長保持具體溝通
  有效的回饋不應只是「今日表現幾好」，而應讓家長知道孩子練習了甚麼、遇到甚麼困難、採用了甚麼策略，以及家中可以如何配合。

簡單而言，一個值得信任的專注力訓練課程，應同時具備合理的方法、研究或數據基礎、專業而懂得建立關係的導師，以及讓孩子感到安全和願意投入的環境。

不能一概而論。當孩子接受有系統的專注力訓練後，專注力表現必然有所改善；而執行功能訓練亦可協助孩子練習自我控制及處理任務的能力。隨着孩子逐步建立認知能力和實際策略，部分家庭或會在醫生評估和監察下調整，決定逐步減少藥物使用，但這並不代表訓練可以取代每一位孩子的藥物治療。

一般而言，ADHD藥物對改善核心症狀——例如不專心、衝動和過度活躍——通常有較直接和較快的效果，亦是目前證據較充分的治療方法之一。不過，藥物的作用主要在服用期間協助孩子調節狀態；它不會自動教會孩子如何計劃、整理、管理時間或處理情緒。

專注力訓練課程及其他支援則着重透過持續練習，幫助孩子發展專注力、執行功能和可應用於生活的策略。這些改變通常需要較長時間累積，而實際成效亦會因孩子的需要、訓練方法及投入程度而有所不同。

因此，較合適的看法並不是「訓練還是藥物二選一」，而是把藥物、訓練、心理或行為支援、家庭策略及學校配合視為可以互相補足的工具：

• 藥物協助較快地控制ADHD核心症狀
• 專注力訓練配合有效的執行功能訓練能協助兒童發展長遠能力

最終目標是按照每位孩子的情況，找到最合適的支援組合，同時兼顧短期症狀改善和長期能力發展。家長不應因孩子開始訓練而自行停藥；任何藥物調整均應先與處方醫生商討。

專注力訓練不是只適合有ADHD或其他SEN需要的孩子，執行功能訓練也是一樣。專注力和執行功能是兒童及青少年學習、生活和個人成長的重要能力；即使孩子沒有明顯困難，也可以透過合適的練習進一步發展這些能力。

事實上，在BrainX的學生當中，獲診斷為ADHD或其他SEN的學生少於25%。其餘學生可能沒有任何診斷，但希望改善某些較具體的能力，例如：

• 更主動地開始任務，減少拖延
• 安排時間和工作的先後次序
• 在較長或較複雜的任務中維持專注
• 記住及跟從多步指令
• 抵抗干擾和控制衝動
• 遇到困難時調節情緒和轉換策略
• 完成工作後自行檢查和修正

這些能力不只影響目前的功課和考試，也有助孩子將來面對更自主的學習、工作及生活要求。因此，兒童專注力訓練課程的目標未必只是處理問題，也可以是發展能力和發揮潛能。

不過，孩子是否需要參加專注力訓練課程，仍應視乎其實際需要和發展目標。BrainX會先了解孩子的能力特質、日常表現及家長期望，再判斷訓練是否合適，以及應把重點放在哪些能力上。

家長的支持對孩子能否持續投入及把訓練成果帶回日常生活十分重要。配合的重點不是增加操練或催促，而是為孩子提供正面、穩定和適切的支持。

家長可以從以下幾方面入手：

• 運用正面強化
  當孩子願意嘗試、較以往專心，或能獨立完成一個步驟時，家長可即時給予具體肯定，例如：「我見到你今日自己開始做功課，唔使我提醒。」具體指出孩子做對了甚麼，通常比籠統地說「你好叻」更能幫助他理解自己的進步。
• 留意細微而實際的改變
  進步未必一開始便反映在成績上，也可能表現在提醒次數減少、較快開始任務、發脾氣後較快平復，或願意自行檢查功課。家長可以把這些具體觀察與導師分享，例如孩子在接受專注力訓練後，做功課時是否較少分心；若也在練習任務啟動或自我檢查，則可一併留意執行功能訓練能否逐步反映在日常生活中。
• 不要急於追求顯著成效
  專注力和執行功能的發展需要時間，而且進步未必是直線的。如果家長不斷追問「點解仲未改善」或過度比較前後表現，孩子可能感到壓力，甚至把專注力訓練課程視為另一項自己必須成功的考驗。較合適的做法是關注孩子是否逐步建立能力，而不是要求他短時間內完全改變。
• 與導師保持具體溝通
  家長可以向導師反映孩子近期在功課、上課、時間管理和情緒方面的表現，也可了解孩子在課堂中正在練習甚麼能力。雙方掌握相同目標，較容易為孩子提供一致的支援。
• 共同制定家居策略
  家長可與導師商討如何把課堂策略帶回家中，例如把大任務拆成小步驟、使用視覺時間表、減少環境干擾、設定明確的開始提示，以及完成後安排簡單檢查。家居策略應簡單、可持續，並按照孩子的反應逐步調整。
• 提供支援，而不是代替孩子完成
  家長可以協助孩子建立結構和方法，但也要逐步讓他承擔適合其能力的責任。理想的支援是讓孩子慢慢減少對提醒的依賴，而不是令家長長期成為他的「外置大腦」。

家長不需要成為另一位訓練導師。最重要的是讓孩子感到自己的努力被看見、遇到困難時有人支持，並有足夠時間把專注力訓練班中建立的能力逐步運用到家庭和學校。

BrainX會先透過MOXO d-CPT專注力評估及家長諮詢，了解孩子目前的專注力表現、能力基線，以及他在學習和日常生活中面對的主要困難。

MOXO提供測試期間的客觀數據，家長諮詢則補充孩子在家中、學校及不同情境下的實際表現。兩方面的資料結合起來，有助團隊理解孩子的需要，而不是單憑一個測試分數決定訓練內容。

每位孩子參加專注力訓練課程的原因都可能不同。例如，有些孩子希望：

• 在干擾環境下維持專注
• 改善反應速度或衝動控制
• 學習調節情緒和面對挫折
• 減少做功課時的拖延
• 加強工作記憶和跟從多步指令的能力
• 提升任務啟動、時間管理或自我檢查能力

因此，每位參加訓練的孩子都會建立個人個案，列明其主要需要及清晰的階段性目標。相關資料和目標會與負責孩子的導師溝通，讓導師知道孩子參加專注力訓練希望改善甚麼；如目標涉及任務啟動、計劃或情緒管控，也可據此安排相關的執行功能訓練。

在訓練過程中，導師會按照孩子的能力、反應和投入程度，調整訓練內容、活動難度、指導方式及互動方法。例如，有些孩子需要更清晰的步驟和視覺提示；有些需要較多正面回饋和成功經驗；另一些則需要較高程度的挑戰，才能保持動機。

團隊亦會持續觀察孩子的課堂表現，並結合家長對日常生活的回饋，檢視原定目標是否仍然合適。這樣可以讓兒童專注力訓練課程回應每位孩子的實際需要，而不是要求所有孩子接受完全相同的內容和教學方式。

兩者的主要目標不同。補習通常針對學科內容、知識理解和答題技巧；專注力訓練班則主要針對孩子投入任務、抵抗干擾及調節反應等能力，不是把學校課程再教一次。

對於學科基礎不足的孩子，補習或針對性的學習支援可能較直接；如果孩子明白內容，卻經常因分心或衝動而未能發揮，便可先了解是否需要專注力不足訓練。兩類支援可以配合，但不應假設接受專注力不足訓練後，所有學科困難都會自然消失。

不是。坐得安靜不一定代表正在專注；孩子亦可能一邊活動，一邊有效地接收資訊。專注力訓練班更應關注孩子能否理解要求、維持投入、抵抗無關干擾，以及在需要時停下或調整反應。

因此，專注力不足訓練的目標不應只是減少動作，而應按實際困難設定。例如，孩子是否容易漏看要求、在活動中失去線索，或未聽完指示便作答。專注力不足訓練根據目前的不足，讓孩子在合適的條件下練習，而非長時間勉強坐着。

可能會影響初期投入，但害羞本身不代表不適合參加。家長可先向導師說明孩子對陌生環境、失敗或被比較的反應。專注力訓練班的導師可透過熟悉流程、較容易掌握的起步活動及私下回饋，逐步建立信任。

若孩子在專注力不足訓練中表現不穩定，亦要分辨是專注困難，還是因緊張而不敢嘗試。此時不宜急於提高難度；專注力不足訓練應容許孩子表達困難，並避免公開比較分數。若焦慮已明顯影響生活，則需考慮相關專業支援，而不只是增加訓練。

核心分別在於：一般電子遊戲主要透過遊戲設計吸引孩子投入；作為專注力不足訓練的一部分，NCT（腦神經認知訓練）則以明確的訓練目標，讓孩子練習主動調節自己的專注狀態。

專注可以簡單分為兩種方式

• 刺激驅動的專注（reflexive focus）：被聲光、動態畫面、新奇事物或即時獎勵自然吸引，不需要刻意提醒自己保持投入。
• 自主專注（voluntary focus）：按照目標，主動把專注放在指定任務上，即使內容較平淡或有其他干擾，也嘗試維持投入。

電子遊戲經常利用刺激和獎勵吸引孩子，因此「打機兩小時都坐得定」不一定代表他在溫習或上課時，也能同樣自主地維持專注。不過，兩種專注並非完全分開，部分遊戲亦需要計劃、自我控制和刻意集中。

BrainX專注力訓練班中的NCT，會透過非侵入性設備監測腦波並提供即時回饋，配合導師指導，讓孩子練習調節專注狀態，而不是單靠不斷增加刺激來吸引他。專注力不足訓練的重點，是幫助孩子在需要時更能主動投入；是否受惠，仍需觀察這些改變能否逐步運用於學習和日常生活，而不能只看訓練活動中的分數。

安排應兼顧規律和孩子當時的承受能力。考試、轉校、搬屋或家庭變化都可能增加疲累和壓力。家長可提早與導師商討專注力訓練班的時間和密度，避免讓訓練擠壓睡眠或必要休息。

若孩子正在接受專注力不足訓練而因爲客觀條件需要調整頻率或暫停，應按實際情況與導師商討；恢復專注力不足訓練後，亦宜重新觀察適應程度，不必立即追趕原有難度。

可以先了解需要，不會因為升上中學才發現困難就代表已經太遲。不過，也不應單憑升級後的表現下降，便認定孩子需要訓練。

隨着年級上升，課堂內容、功課量和自主學習要求都會增加。孩子需要維持更長時間的專注、記住更多步驟，以及自行安排工作。有些孩子以往依靠家長提醒或較簡單的學習要求，尚能應付；當要求提高，原有的能力差距便可能變得更明顯。這未必代表孩子退步或變得懶惰，而可能是現有能力和策略未能配合新的要求。

如果考慮報讀專注力訓練班，應先釐清孩子主要在哪些環節遇到困難：是容易分心、難以持續投入，還是不懂開始任務、安排時間或跟從多步指令？同時亦要留意睡眠、情緒、學科基礎及學習壓力等因素。

合適的兒童專注力訓練課程，應按孩子的能力起點和高小階段的實際要求調整目標，並配合家校策略。若確實需要專注力不足訓練，重點應是幫助孩子更有效地應付目前的學習任務，而不是單純增加練習量或要求他更努力。

可以由孩子自己感受到的困難或希望達到的目標開始，而不是說「因為你唔專心，所以要去上堂」。例如：「你話做功課成日俾其他嘢打斷，我哋一齊試下有冇方法令你做得順啲。」

介紹專注力訓練班時，可清楚說明會做甚麼、由誰陪伴，以及遇到困難可以怎樣求助，也讓孩子提出問題。避免承諾上堂後成績一定提高，或把課程說成懲罰。當孩子明白參加的目的與自己有關，並有機會參與討論，通常較容易建立合作意願。